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Dienstag, 18. März 2014

Veganer ´´Auflauf´´





Was ihr braucht :



  • 2 Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 1 Zitrone
  • 8 Aprikosen
  • 2 Zucchini
  • 8 kleine Tomaten 1 große
  • 1 Süßkatoffel
  • 2 Möhren
  • Öl,Salz,Pfeffer
  • Nach belieben Chili
  • 2 - 3 Knoblauchzehen
  • 3 EL Soja Flocken
  • 200 ml Gemüsebrühe ( 1 EL in 200 ml Wasser auflösen )


Anleitung :

  • Ofen auf 200 ° vorheizen
  • Platte mit Öl einstreichen
  • Das ganze Gemüse in Scheiben schneiden
  • Ich habe die Süßkatoffeln nach oben gelegt und den Rest gemischt nach unten
  • Die ganze Zitrone über dem Gemüse ausgequetscht
  • Dann die Gemüsebrühe darüber
  • Und zum Schluss die Gewürze drauf
  • Wenn alles fertig vorbereitet ist kommt eine Alufolie mit eingestochenen Löchern über alles und ab in den Ofen für eine Stunde !

Für mich hat das ganze für ein Abendessen und ein Mittagessen gereicht .
Es schmeckt wirklich super super lecker und werde es diese Woche auf jeden Fall nochmal kochen :)
Die Aprikosen in dem Auflauf haben echt toll darin geschmeckt !

Das ganze hat ca mit Zubereitung 80 Minuten gedauert. Da ich gerade Urlaub habe kann ich sowas mal machen ;)

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