Seit dem 21.02.14
mache ich zum ersten mal low carb .
Das ganze mache ich bis ca. zum
17.03.14.
Danach taste ich mich wieder ans
´´normal essen´´.
Werde einmal die Woche trotzdem essen
was ich will .
Werde denke ich zum ende hin ein Fazit
ziehen wie es mir dabei erging was die vor und Nachteile sind und ob
sich an meinem Körper was getan hat heißt wie viel fett ich
verloren habe und Muskeln aufgebaut habe.
Werde auch ein paar Rezepte Posten die
den meisten aber wohl nicht gefallen werden weil es eine komplette
Umstellung ist.
- Kein Obst
- wenig fett
- die einzigen Kohlenhydrate am Tag ist die Banane vorm Training für Power
- viel Eiweiß
- natürlich keine Süßigkeiten/ Fastfood und die ganze Zeit über kein Alkohol
und wie ihr merkt bleibt da nicht mehr
viel übrig was man essen kann und tolle Gerichte zaubern kann.
Da bleiben :
- Eier ohne Eigelb
- ca. 1 ½ Kilo Fisch am Tag wenn ihr kein Fleisch mögt
- Fleisch
- Gemüse
- Tofu
- Harzer rollen
- 1en Körniger Frischkäse
- Shakes
vielleicht fallen euch selber noch paar
Dinge ein ohne Kohlenhydrate .
Es ist also wirklich eine Diät.
Ich halte ja von Diäten gar nichts .
Langfristig habt ihr davon nichts .
Ich mache das als Experiment weil ich
trotz Ernährung und 5x mal die Woche Sport Fett zugenommen habe .
Der verdacht lag nah das ich extrem auf
Kohlenhydrate reagiere und somit testen wir das mit low carb aus ob
es daran liegt . Wenn trotzdem alles nach 10 tagen so geblieben ist
dann lassen wir zudem noch alle Milchprodukte weg.
Das war erst mal mein kleiner Einstieg
zu meinem low carb.
Jeder muss für sich immer gucken was
am besten für ihn funktioniert . Wenn jemand super mit KH klar kommt
dann muss er natürlich keine Diät machen wenn er nicht gerade am
Wettkampf teilnehmen will.
In 2-3 Wochen poste ich euch mal meinen Verlauf was in einem Monat passiert ist.
Seid gespannt !
Liebste Grüße Nina
In 2-3 Wochen poste ich euch mal meinen Verlauf was in einem Monat passiert ist.
Seid gespannt !
Liebste Grüße Nina
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